본문 바로가기
반응형

분류 전체보기45

지방간 증상 원인 예방 완벽정리 지방간 증상 원인 예방 완벽정리지방간은 간세포 내에 지방이 과도하게 쌓인 상태로, 간 무게의 5~10% 이상이 지방일 때 진단됩니다. 간은 '침묵의 장기'라 불리지만, 지방간이 방치되면 간염 → 간섬유화 → 간경변 → 간암으로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 필수입니다.1. 지방간의 유형알코올성 지방간 : 과음으로 인한 간 지방 축적비알코올성 지방간(NAFLD) : 비만·당뇨·고지혈증 등 대사증후군과 연관비알코올성 지방간염(NASH) : 염증과 섬유화가 진행되어 간 손상 위험이 높은 단계2. 지방간 증상초기에는 대부분 무증상이지만, 진행 정도에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.① 초기(무증상 또는 경미)전신 피로, 무기력소화불량, 식욕 부진간 수치(AST, ALT) 경미한 상승② 중기(간 기.. 2025. 8. 12.
리포좀 글루타치온 효능 부작용 완벽정리 리포좀 글루타치온 효능 부작용 완벽정리글루타치온(Glutathione)은 인체에서 스스로 합성하는 강력한 항산화 물질로, ‘마스터 항산화제’라고 불립니다. 체내 독소 해독, 면역력 유지, 노화 방지, 피부 톤 개선 등 다방면에서 중요한 역할을 하죠. 하지만 일반 글루타치온 보충제는 위산과 소화 효소에 의해 상당 부분이 분해되어 흡수율이 낮은 단점이 있습니다. 이 문제를 해결한 것이 바로 리포좀 글루타치온입니다. 이번 글에서는 리포좀 글루타치온의 원리, 효능, 부작용, 복용법, 주의사항, 음식 속 글루타치온 정보까지 모두 정리합니다.1. 리포좀 글루타치온이란?글루타치온 : 글루타민, 시스테인, 글리신 3가지 아미노산이 결합한 트리펩타이드로, 세포 속에서 항산화·해독 기능 수행리포좀(Liposome) : 인.. 2025. 8. 12.
마그네슘 부작용 필수확인! 마그네슘 부작용 필수확인!마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경전달, 에너지 대사, 뼈 건강, 혈당 조절 등 다양한 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 ‘건강에 좋다’는 이유로 과다하게 복용하거나, 자신의 건강 상태를 고려하지 않고 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.1. 마그네슘 부작용의 대표 증상마그네슘 부작용은 주로 과잉 섭취나 신장 기능 저하 시 나타납니다. 증상은 경미한 소화 불량에서 심각한 심혈관 이상까지 다양합니다.① 소화기 관련 부작용설사 – 가장 흔한 부작용으로, 특히 마그네슘 산화물이나 마그네슘 하이드록사이드 같은 흡수율이 낮은 제형에서 발생복부 팽만감과 경련 – 장 운동이 과도하게 촉진될 때 발생구토·메스꺼움 – 위장에 부담이 커지면서 나타남② 전신 증상피로감과 무기력 –.. 2025. 8. 12.
비타민D 부족증상 해결방법! ☀ 비타민D 부족증상 해결방법!비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라 불리며, 뼈·근육 건강, 면역력, 호르몬 균형, 염증 억제까지 전신 건강에 관여하는 필수 영양소입니다. 하지만 현대 사회에서 실내 생활이 늘고, 자외선 차단제 사용이 일상화되면서 전 세계적으로 결핍이 증가하고 있습니다.1. 비타민 D의 핵심 역할칼슘·인 흡수 촉진 → 골밀도 유지와 뼈 형성면역 기능 강화 → 감염·자가면역질환 예방근육 기능 향상 → 낙상·골절 위험 감소호르몬 조절 → 인슐린, 생식호르몬, 부신호르몬 기능 지원염증 완화 → 만성질환 및 대사질환 위험 완화2. 비타민 D 부족 증상① 뼈·근육 관련뼈 통증, 골다공증, 골연화증근육 약화·근력 저하골절 위험 증가어린이 구루병 발생 가능② 면역력 저하감기·독감·폐렴 등 감염 질환 반복자.. 2025. 8. 11.
반응형