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당뇨 수치 내리는 방법 바로확인! 당뇨 수치 내리는 방법 바로확인!당뇨병은 혈당이 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 혈당이 높으면 체내 혈관과 장기에 손상을 주어 심장병, 뇌졸중, 신장질환, 시력저하 등 심각한 합병증 위험이 커집니다. 따라서 혈당(공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소) 수치를 정상 범위로 낮추고 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 생활습관, 식단, 운동, 약물, 심리 관리까지 포함한 다각적 방법을 제시합니다.📌 1. 당뇨 수치의 기준 이해하기구분정상전당뇨당뇨공복혈당70~99 mg/dL100~125 mg/dL126 mg/dL 이상식후 2시간 혈당140 mg/dL 미만140~199 mg/dL200 mg/dL 이상당화혈색소(HbA1c)5.6% 이하5.7~6.4%6.5% 이상※ 당화혈색소는 .. 2025. 8. 8.
장염 빨리 낫는 법 바로 확인하기 장염 빨리 낫는 법 바로 확인하기장염은 바이러스, 세균, 기생충 또는 특정 음식물 섭취로 인해 장에 염증이 생기는 질환입니다. 복통, 설사, 구토, 발열 등이 주요 증상이며, 특히 여름철과 환절기에 빈번히 발생합니다. 장염은 가볍게 지나갈 수도 있지만, 방치하면 탈수와 합병증으로 이어질 수 있으므로 신속하고 올바른 대처가 필요합니다.1. 장염의 주요 원인바이러스 감염 – 노로바이러스, 로타바이러스 등세균 감염 – 살모넬라, 장염 비브리오균, 병원성 대장균 등기생충 감염 – 아메바, 지아르디아 등오염된 음식·물 섭취 – 덜 익힌 해산물, 상온 방치 음식약물 부작용 – 일부 항생제, 소염제, 진통제과음·자극적인 음식 과다 섭취2. 장염의 주요 증상잦은 설사와 복통구토와 메스꺼움미열 또는 고열탈수 증상 – 입.. 2025. 8. 8.
콜레스테롤 정상수치 알아보기 콜레스테롤 정상수치 알아보기콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막 구성, 호르몬 합성, 비타민 D 생성 등에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 하지만 수치가 지나치게 높거나 낮으면 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 현대인의 식습관과 생활 패턴 때문에 콜레스테롤 불균형은 매우 흔해지고 있습니다.📌 콜레스테롤의 역할과 중요성세포막 유지 – 모든 세포의 구조적 안정성을 유지호르몬 생성 – 성호르몬, 부신피질호르몬 등의 재료비타민 D 합성 – 피부에서 자외선과 반응하여 생성담즙산 형성 – 지방 소화에 필수적인 담즙산 생성즉, 콜레스테롤은 완전히 제거해야 할 ‘적’이 아니라, 적정 범위에서 유지해야 하는 필수 물질입니다.📊 콜레스테롤 종류별 정상수치 (성인 기준)구분정상수치 (mg/dL)해석총 콜레스테롤200.. 2025. 8. 8.
백내장 수술후 시력회복 기간 확인하기 백내장 수술후 시력회복 기간 확인하기백내장은 대표적인 노인성 안과 질환 중 하나로, 눈의 수정체가 혼탁해지며 시력이 점점 떨어지는 질환입니다. 특히 60세 이상에서는 흔하게 발생하며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 시력이 저하되면 백내장 수술이 필요합니다. 하지만 많은 분들이 수술 전 궁금해하는 부분이 있습니다. 바로 "수술 후 시력이 언제쯤 회복되나요?", "일상생활은 언제부터 가능할까요?"입니다. 이 글에서는 백내장 수술 후 시력 회복 기간을 중심으로 회복 단계, 영향 요인, 주의사항, 빠른 회복을 위한 팁까지 모두 정리해드리겠습니다.👁 백내장 수술 간단 개요수술 방법: 초음파로 혼탁한 수정체를 제거하고 인공수정체(IOL) 삽입수술 시간: 약 10~20분 (양안은 보통 1~2주 간격으로 시행)마취 방.. 2025. 8. 8.
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