혈당 스파이크 증상 해결법
혈당 스파이크 증상과 해결법식사를 마친 후 갑자기 심한 졸음, 두통, 집중력 저하, 무기력함을 경험한 적이 있나요? 이러한 증상은 단순한 피로나 식곤증이 아니라, '혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)' 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 장기적으로 보면 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 지방간, 비만, 심혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문에 간과해서는 안 됩니다. 이 글에서는 혈당 스파이크의 개념, 주요 증상, 원인, 위험성, 예방법, 진단 방법, 추천 식단, 자가 관리 방법까지 상세히 소개합니다.1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크란, 주로 식사 후 1~2시간 내에 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 정상적인 혈당 반응은 식후 천천히 상승하고 서서히 ..
2025. 8. 7.
