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어깨충돌증후군운동1

어깨충돌증후군 총정리 💥 어깨충돌증후군 총정리어깨는 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 관절 중 하나입니다. 하지만 그만큼 통증 발생 위험도 높은 부위죠. 특히 팔을 들어 올릴 때 찌릿한 통증이 반복된다면 단순한 근육통이 아니라 어깨충돌증후군일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 어깨충돌증후군의 정의부터 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법, 자가운동까지 꼼꼼하게 안내드릴게요. 어깨 통증을 겪고 계신다면 반드시 끝까지 읽어보세요!📌 어깨충돌증후군이란?어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 팔을 들거나 돌릴 때 어깨 안쪽의 힘줄(회전근개)이나 점액낭이 견봉과 충돌하면서 발생하는 통증성 질환입니다. 쉽게 말하면, 어깨 안쪽 공간이 좁아져서 팔을 움직일 때마다 내부 구조가 서로 ‘끼이거나 문질러지며’ 염.. 2025. 8. 6.
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