반응형 번아웃 뜻2 번아웃 뜻 극복방법 완벽정리! 번아웃 뜻 극복방법 완벽정리!“더는 힘이 나지 않는다, 아무것도 하기 싫다”라는 감정을 느껴본 적 있으신가요? 이런 상태를 우리는 흔히 번아웃(Burnout)이라고 부릅니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라 심리적·육체적 에너지가 모두 소진된 상태를 뜻하며, 현대 사회에서 매우 흔히 나타나는 현상입니다. 이번 글에서는 번아웃의 정확한 뜻부터 원인, 증상, 극복 방법, 그리고 예방 전략까지 체계적으로 살펴보겠습니다.1. 번아웃 뜻번아웃(Burnout)은 영어 단어 burn out에서 온 표현으로, 직역하면 “불이 꺼져버리다, 다 타버리다”라는 의미입니다. 심리학에서는 1974년 미국의 심리학자 허버트 프루덴버거(Herbert Freudenberger)가 처음 사용하며 학문적 개념으로 자리잡았습니다.사전적 정.. 2025. 8. 17. 번아웃 증후군 증상 완벽정리! 🔥 번아웃 증후군 완벽정리!번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 지속적인 과로와 스트레스로 인해 신체적·정신적 에너지가 완전히 소진되는 상태를 말합니다. 단순한 피로나 스트레스와 달리, 번아웃은 장기간 지속되며 삶의 전반적인 만족도와 건강을 크게 저하시킵니다. 최근 직장인뿐 아니라 학생, 주부, 창작자, 프리랜서, 사업가 등 다양한 계층에서 증가하고 있어 사회적 문제로 주목받고 있습니다.1️⃣ 번아웃 증후군이란?1974년 심리학자 허버트 프루덴버거(Herbert Freudenberger)가 처음 명명업무 과중, 정서적 부담이 원인이 되어 정신·육체 에너지가 바닥나는 상태단순한 ‘피로’가 아닌, 의욕 상실·냉소·효율 저하가 특징미국 메이요클리닉(Mayo Clinic)에서도 직업 관련 건강 문제.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
