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마그네슘2

마그네슘 부작용 필수확인! 마그네슘 부작용 필수확인!마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경전달, 에너지 대사, 뼈 건강, 혈당 조절 등 다양한 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 ‘건강에 좋다’는 이유로 과다하게 복용하거나, 자신의 건강 상태를 고려하지 않고 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.1. 마그네슘 부작용의 대표 증상마그네슘 부작용은 주로 과잉 섭취나 신장 기능 저하 시 나타납니다. 증상은 경미한 소화 불량에서 심각한 심혈관 이상까지 다양합니다.① 소화기 관련 부작용설사 – 가장 흔한 부작용으로, 특히 마그네슘 산화물이나 마그네슘 하이드록사이드 같은 흡수율이 낮은 제형에서 발생복부 팽만감과 경련 – 장 운동이 과도하게 촉진될 때 발생구토·메스꺼움 – 위장에 부담이 커지면서 나타남② 전신 증상피로감과 무기력 –.. 2025. 8. 12.
마그네슘 부족현상, 몸에 주는 경고 마그네슘 부족현상, 몸에 주는 경고마그네슘은 우리 몸에서 약 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 하지만 바쁜 현대인의 식생활과 스트레스, 약물 복용 등으로 인해 많은 사람들이 마그네슘 부족(결핍) 상태에 놓여 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 마그네슘의 기능부터 부족 증상, 원인, 진단, 보충 방법, 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요. 특히 누구에게나 쉽게 나타날 수 있는 증상들이기 때문에 반드시 확인해보시길 바랍니다.📌 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸의 뼈, 근육, 신경, 심장, 혈관, 소화기관 등 거의 모든 조직에 존재하며, 생명 유지에 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘의 60%는 뼈에 저장되어 있고, 나머지는 근육과 세포 안에 분포합니다. ✔ 마그네슘 주요 .. 2025. 8. 8.
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